体育生平时训练的拉力带多少磅，1.8米，65斤
1。通常选用30磅左右的弹力带，可以选择一条黑色或黄色的弹力带。弹力带可以通过折叠而增大其阻力，所以，随着长度的增大，其阻力也会增大。但是，对于我们而言，最好的长度是弹性带的起始长度=上臂所能到达的高度。但是，一般。
1、体育生如何改正跑姿？
负重练习吧，我觉得你的小腿向后甩是因为大腿不往上抬，用一条有弹性的皮带（比如轮胎内胎那种的）一头固定在你的大腿上另一头让别人踩着或者绑在树的根部，你站的位置背对着树或者人拉紧皮带反复快做跑步中抬大腿的动作。
2、我是高中体育生，要高考一百米，后抛实心球，立定跳远远，800米，现在我很。
比较残忍的做法，也是哥当年的方法每天大课间去操场跑六圈（两个大课间自己分配）晚上放学前去找体育生借皮带拴在要上另一头挂在足球门上练蹬腿，为了练腿部肌肉爆发力，目测条件达不到，就做两组蛙跳吧，一组50米，开始。
3、我是体育生，因为长时间练长跑，有了耐力爆发力却不行，怎么能提高100米成 。
首先你得搞清楚，为什么练长跑之后短跑不行了，短跑要求发力猛，快，而发力点是在小腿上，长跑练的是大腿，所以你要集中精力练小腿，负重只是一种，不太建议，主要是对身体脊椎的伤害太大，建议建议蛙跳，高抬腿等，只要坚持。
4、我还有两个月就靠体育专项了，现在100m是11.9秒，我想要更快，请问有什。
100m11.3应该是满分了吧 既然是体育高考生你应该知道怎么训练100的用一条有弹性的皮带绑住你然后计时向前跑 时间控制在1分左右 跑个6组左右就好 还有 一定要压杠铃 200斤OK吧 压个6组 每组8个深蹲 之后放松跑下 。
5、现在高老师让我练体育，高考参加体考。不知道晚吗？求专业解答
80左右一百米是11.3秒好像 八百米是2.02分 如果你成绩和这几个差的不多可以去考体育 训练方法我就把我以前的方法告诉你你做个参照吧 周一练短跑频率你可以用一条有弹性的皮带绑住你计时。
6、高中体育生应该怎样训练？(要的是魔鬼式的那种)帮帮忙
如果真是体育生，针对不同项目，不同季节，训练计划也不一样的啊！比如田径的冬训，会采取蛙跳、长跑、负重长跑、力量训练以及快速高抬腿、拉橡皮带等训练方式……主要注重增强身体耐受性，储备体能！夏天太热，则一般不做大。
7、小学体育特长生平时要训练吗
肯定要训练的呀 内容提要 ：小学体育特长生的培养是一项复杂而又艰难的工作。怎样正确地引导和培养学生呢？小学体育特长生的培养是利用课余时间，对一些热爱体育运动项目，身体素质好的学生，又有某项体育特长的学生，进行系统的。
8、训练跑步的速度和耐力
记住一点，比赛的节奏感、跑步姿势很重要，节奏感在平时训练时注意培养，呼、吸和步频的节奏感。跑步姿势可以看一下田径大赛视频，平时骑车旅行，跑台阶也可以矫正姿势，当然这里面要领很多……加油了，慢慢体会。如果有不明白。
9、我是一名体育生，百米在训练的时候跑11.5不训练后体重长了20斤，怎么可以。
最主要你身高不高，这个速度说明你频率还不错，最主要提高步长，可以多练习跨步跳，后蹬跑以及皮带拉人训练。具体情况应该请教你们体育教练